SAĞLAMLIQ

Кило артымына даща ня тясир едир? Пийлянмя эениня гаршы васитя

  • 16.01.2009

Кифайят гядяр йатмамаг инсанлары енержидян мящрум едир, щямчинин арыгламаг цмидини щеч едир. Яэяр инсан суткада 7-8 саат явязиня ъями 5 саат йатырса, онун артыг чяки газанмаг риски 50% артыр, яэяр 4 саат йатмагла кифайятлянирся, о заман онун кюкялмя ещтималы 73% артмыш олур.

Инсан кифайят гядяр йуху алмадыгда  енержи гытлыьы вя зяифлик щисс едир. Лакин чох йорьун олдугда даща чох шякяр, гянд, конфет, шоколад йемяйя цстцнлцк верир.

Диетологлар тясдиг едирляр ки, бу, йуху чатышмазлыьынын илк симптомларыдыр. Инсан санки юзцня сящяр йемяйи щазырлайаъаг щалда олмур.

Бундан башга, чяки артымы иля йуху чатышмазлыьы арасында даща мцряккяб асылылыг вар. Щякимляр вя диетологлар щесаб едирляр ки, йуху чатышмазлыьы организмдя маддяляр мцбадилясиня мянфи тясир едир. Мясялян, апарылан експеримент заманы айдын олмушудур ки, 1 нечя эцн йуху чатышмазлыьы (суткада 7-8 саат явязиня 4 саат йатмаг) организмдя глцкозанын сявиййясини шякярли диабет хястялийинин еркян мярщялясиндя олдуьу сявиййяйя йцксялдир. Бу ися ики чох ваъиб олан щормонун – лептин вя грелинин таразлыьынын позулмасы цчцн кифайятдир.

Пийлянмя эениня гаршы васитя

Пийлянмяйя эцнащкар олан эенлярдир. Бу нятиъяйя Британийа алимляри групу эялмишдир. Лакин бу о демяк дейил ки, эенляриндя мутасийа олмуш инсанлар бцтцн щяйаты бойу пийлянмядян язиййят чякмялидирляр. Мялум олмушдур ки, бир нечя эен артыг чякийя ъавадбещдир. Щяр бир мутасийа ися чякинин 1-1,5 кг артмасына эятириб чыхарыр.  Лакин щяфтядя биръя саат актив щяйат тярзи эенин тясирини азалдыр. Буну Исвеч мцтяхяссисляри дя апардыьы тядгигатда ашкар етмишляр. Тядгигата ъялб олунмуш 700 йенийетмядян цчдя бири бу эеня малик оланлар иди. Онларын бу эеня малик олмасы  бирбиша онларын бядян чякиси иля ялагядар иди. Яэяр онлар идманла мяшьул олмаса идиляр, о заман онларын чякиси нормадан артыг оларды. Беляликля, щиссляря гапылараг щяр чяки артыглыьыны эенлярин цзяриня атмаг дцзэцн дейил. Щяйат тярзи, гидаланма вя физики эярэинлик эенляря галиб эяля биляр.

 

Щазырлады: С. Айтян